長時間おなじ姿勢で座っているときに注意したい「エコノミークラス症候群」。足が圧迫されてうっ血状態となり、血栓が生じることにより発症。ひどい場合は呼吸困難を引き起こす可能性もあります。今回は「エコノミークラス症候群予防ストレッチ」を、ストレッチトレーナーの桝谷豪一さんがご紹介します。
エコノミークラス症候群予防ストレッチを紹介するストレッチトレーナーの桝谷豪一さん
座ったままでいいので、狭い機内・車中でも簡単にリフレッシュできておすすめです。あわせて水分補給もすることが大切です。
【動画】エコノミークラス症候群予防ストレッチ
（執筆：Facebook navi 編集部）
