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これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ （@colezosan）さんのレシピを紹介します。
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ダイエット中これよく食べてるんだけど、本当オートミールどこいった？ってなるレベルに激旨い。
【ハヤシ飯】
レシピ↓https://t.co/jdB4LgyWzo pic.twitter.com/1pbtTZZ1Sn
— これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ (@colezosan)
June 4, 2022
オートミールって、どう調理していいか分からない人も多いはず。
ご飯系に取り入れるのはちょっとハードルが高いかなと思っていましたが……とっても簡単でした！
しかも低カロリーなので、罪悪感なく食べられます！ 是非作ってみてくださいね♪
【材料】
【作り方】
1. フライパンにバターを入れて溶けたら、玉ねぎ、しめじを入れて炒める。
2. オートミールと水を耐熱皿に入れる。水が全体に行きわたったら、500wの電子レンジで1分温める。
3. 1. のフライパンに牛肉を入れる。牛肉の色が変わったら、オートミールを入れる。
4. 3. にデミグラスソース、ケチャップ、調整豆乳、ナツメグを入れて、混ぜ合わせたら完成！ 盛り付けてドライパセリを振る！
これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎（@colezosan）さんは、他にもたくさんのレシピを投稿しています。気になる人は是非チェックしてみてくださいね。
