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オートミールか?と疑うくらい、しっかり美味しい "ハヤシ飯" レシピ【ダイエット中におすすめ】

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これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ (@colezosan)さんのレシピを紹介します。

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ダイエット中これよく食べてるんだけど、本当オートミールどこいった?ってなるレベルに激旨い。

【ハヤシ飯】

レシピ↓https://t.co/jdB4LgyWzo pic.twitter.com/1pbtTZZ1Sn

— これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ (@colezosan)

June 4, 2022

オートミールって、どう調理していいか分からない人も多いはず。

ご飯系に取り入れるのはちょっとハードルが高いかなと思っていましたが……とっても簡単でした!

しかも低カロリーなので、罪悪感なく食べられます! 是非作ってみてくださいね♪

 

【材料】

 

【作り方】

1. フライパンにバターを入れて溶けたら、玉ねぎ、しめじを入れて炒める。

2. オートミールと水を耐熱皿に入れる。水が全体に行きわたったら、500wの電子レンジで1分温める。

3. 1. のフライパンに牛肉を入れる。牛肉の色が変わったら、オートミールを入れる。

4. 3. にデミグラスソース、ケチャップ、調整豆乳、ナツメグを入れて、混ぜ合わせたら完成! 盛り付けてドライパセリを振る!

 

これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎(@colezosan)さんは、他にもたくさんのレシピを投稿しています。気になる人は是非チェックしてみてくださいね。

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